måndag 12 januari 2009

Min miniavslappning

Stanna upp precis där du är just nu.
Tag ett djupt andetag och andas ut.
Tänk efter vad det är du gör exakt just nu, plockar i/ur diskmaskinen, städar, handlar mat.
Känn efter hur det känns, hur din kropp mår just nu.
Titta på dina händer och känn dina fotsulor.
Koncentrera dig på det du gör just nu och tänk inte på något annat i två minuter.

4 kommentarer:

Maria Byström sa...

Å, mindfulness :-) Superbra träning!

skrivanne sa...

TAck! Den behövs! Någon gång då och då! Ha en superdag! Kram Anna

messan sa...

Hej Maria!

Visst är det :-) Tar med mig den lite här och där.

messan sa...

Hej Anna!

Varsågod! Den är bra att ha med sig jämt när det behövs.
Ha en toppendag du med!
Kram