Mindfulness

Har precis läst klart boken Mindfulness i vardagen igen. Har läst den en gång för länge sen men kände att det var dags för en liten repetition. Boken är skriven av Ola Schenström och jag kan varmt rekommendera den. Med boken följer en CD-skiva med mindfullness övningar som jag testat och dom är också riktigt bra.

I dagens samhälle där vi ska hinna så mycket och ofta är stressade så behövs verkligen mindfulness, att bara vara medvetna i nuet utan en massa måsten, tankar, värderingar och planering inför framtiden.

Jag har alltid varit en energisk person som planerat och haft hundra saker på gång. Har nog alltså inte varit speciellt medvetet närvarande alla gånger.

Sen jag fick min MS så märker jag att jag inte kan stressa på som tidigare, orkar helt enkelt inte och jag har blivit mycket mer stresskänslig mår inte bra när det är för mycket. Nu får det bli Mindfulness för min del, för det hjälper:) Som med allt nytt kan man säga det tar lite tid att programmera om men vill man så fungerar det jättebra! Övning ger färdighet! Jag övar och övar och för varje dag går det lite lättare.