Motion är viktigt och roligt

Planterade blommor i utekrukorna igår så nu får frostnätterna vara lite snälla.

Läste i vår lokala tidning att håller temperaturen i sig så har vi snart en officiell vår :).

Nästan varje vår plockar jag fram min stegräknare för den peppar mig att gå det där lilla extra och som vi alla vet så är det viktigt med motion och att röra sig för att må bra. För mig själv ser jag det som ett sätt att förbättra och bibehålla mitt välmående och så tycker jag det är roligt också:).

Just nu försöker jag hitta balansen mellan vila och motion. Jag är inne i en liten period av MS trötthet nu så ibland när jag varit för aktiv blir jag helt uttjasad och det kan sitta i flera dagar efteråt och som ett brev på posten kommer det en massa andra konstiga symtom då. Samtidigt mår jag som allra bäst att hålla mig igång...blir inte lika stel i kroppen då, orkar mer och blir så mycket gladare. Det är just det där med att hitta balansen som är det svåraste. Hur roligt det än är...så måste det vara lagom på in och utkontot.

När jag är ute och går så vill jag oftast gå själv så jag kan gå i min egna takt i lugn och ro och utan stress...så mina ben hinner med och jag kan stanna och andas när jag vill :). Cykla är en annan favorit hos mig och jag cyklar nästan alltid till jobbet. Det är en härlig känsla att susa fram i sin lilla stad:).

En annan träningsform som jag känner är bra för mig är Yoga. Jag har en tränings DVD som jag använder här hemma. Yoga kan vara en bra träningsform för att lindra symtomen vid MS och man får testa sig fram för att se efter vilka övningar som passar en själv bäst. Övningarna är skonsamma samtidigt som de ökar rörligheten och styrkan. Kroppsövningar, andningsteknik och meditation kan också bidra med mental avslappning och en positiv sinnesstämning. Visst är det så att man blir gladare och piggare att röra på sig och det behöver inte vara ett maraton...utan man gör så mycket man känner att man själv vill och orkar :). Man gör det bästa man kan utifrån sina egna föruttsättningar :).

Tränar ni något? Har ni några bra träningstips så får ni gärna dela med er! Ha en fantastisk dag alla ni!