Träna hemma - Yogans fördelar

Mmmm :)
 Älskar blommmor.
 

 

En bra träning att göra hemma är Yoga. Det finns många köpe DVD:er som är riktigt bra och här på nätet You Tube finns det mycket bra program också. Det finns flera böcker också men då ska man helst ha yogat lite innan.

 

Roligast tycker jag det är att träna i grupp med en bra ledare men har man inte möjlighet/lust/kraft att gå iväg så tycker jag det är en perfekt träningsform att göra hemma. Ett bra alternativ till annan träning är det också.  

 

Yoga kan vara en bra träningsform för att lindra olika symtomen som tex MS och man får testa sig fram för att se efter vilka övningar som passar en själv bäst. Övningarna är skonsamma samtidigt som de ökar rörligheten, styrkan och balansen. Kroppsövningar, andningsteknik och meditation bidrar med mental avslappning och en positiv sinnesstämning. Andningstekniken har vi stor användning av i vardagen speciellt när den behövs som allra mest som när vi är stressade eller hårt belastade.

 

Väljer man en tuffare Yoga kan det vara riktigt tufft.  Du bygger muskler och det viktigaste är att man bygger upp sin Core bål som är A och O. Minskar stress, stelhet, smärttillstånd i spända muskler och du sover bättre men framförallt allt...du lär känna dig själv och din kropp vilket ger en ökad positiv självbild.

 

Vad menar jag med det...Jo, ju mer du känner och älskar dig själv precis som du är desto bättre mår du, lättare att leva mer här och nu. Tillfredställelsen och känslan av lycka infinner sig.  

 

 Visst är det så att man blir gladare och piggare att röra på sig och det behöver inte vara ett maraton...utan man gör så mycket man känner att man själv vill och orkar. Man gör det bästa man kan utifrån sina egna föruttsättningar. Du är Good Enough med just det du presterar. Good enough är en härlig känsla att landa i.

 

 

En njutningsfull söndagkväll

önskar jag er!

Kram