Gott Nytt år!

Önskar er alla ett

riktigt Gott Nytt År!

 

Maten fixad och Champagnen ligger på kylning så nu kan festen snart börja :).

Imorrn har vi ett nytt år att se fram emot. Vad spännande det ska bli.

 

Kram till er alla och SKÅL!

Härliga & goa jul...snart nyår

 

Vad vi har myst med allt...och lite till :). Har ni med gjort det?

Granen är forfarande en disney gran....barrar bara lite.

Helt otroligt vi köpte den dan innan...ganska eller väldigt sent...pga tidsbrist...för 99 kronor!

Den är nog en de bästaste granar vi haft :).

 

Åh vad vi spelat julmusik...och dansat lite läs mycket med :).
Darret i bilden beror på dansen....

 



 

Julen dundrade in med buller bång precis som det ska vara.
Helt plötsligt är eller var den här.

 

 

Direkt från tomteverkstaden kom han till oss... tomten med en massa paket.

En av paketen ligger redan i sängen...gissa vad det är....:) Jag är så glad:)!
Ett annat paket hänger på min hals nu :). Ett står fint i badrummet.
Vi har varit snälla i år...förstår jag nu.
Mina barn har nog varit ännu snällare...:).
 



 

 Det där med sömnen...blir det lite si och så med så här under julen.

Man vill ju mysa och umgås och spela spel och se filmer...

 

 

...och sen kan det ju bli så att nån partar till det och kommer hem sent eller tidigt :). 

Beror lite på hur man ser på det :).

Mycket...

 

...kärlek...är ju en självklarhet...eller hur?

 

 

LOVE gillar jag.

 

 

Sen så vaknar man upp och inser att julen är över.

Lite förvånad blir man över...att allt gick så fort.

Helt plötsligt är det fantastiska över... övergår snart i annat underbart.
Vardagsmysande är också härligt fantastiskt.

 

Önskar er alla en god fortsättning och...

nu är det snart ett nytt år som väntar oss...

gud vad spännande det nya året ska bli.

I mina tankar kan det bara bli ännu bättre.

Kramar om er alla

God Jul...granen är klädd...nu är det jul

 

Nu är den här den fantastiska julen!

Som jag längtat efter den....

 

Alla är hemma...love...plus kompisar och lite andra :).

Examensfirande är gjort....stolt mamma...mycket stolt.

 

Köttbullarna ligger i kylskåpet.

Skinkan är provsmakad ikväll.

Lugnet är här.

Julmysfilmer och julmusik spelas.

Klapparna ligger under granen.

Ögon har tindrat och kännt och klämt på dom.

Glöggen och mögelosten gifter sig lika bra i år som tidigare år.

Den stora spela spel kvällen blev extra bra med nytt spel och sötisar som spelsällskap.

Är redo för julafon och...Kalle Anka :).

Framförallt med mys med de jag..älskar allra mest och lite till.

 





 

Granen är pyntad...

 

 

...och den blev jättefin.

Lite glitter...:)

 

...och mycket massor med extra kärlek.

Så från mig till er alla...

 

En Riktigt God Jul!

Njut nu ni alla finaste som finns!

Njut av allt det vackra och ta hand om lugnet!

Ta hand om de ni älskar.

Ta hand om er själva.

 

Varmaste julkramarna från mig till er

 

Ses snart igen.



Det går undan nu :)

Känner ni vad gott det doftar?

 

Nu är det faktiskt full rulle. Allt det där man sparat på ska fixas. Tänk att tiden ska gå så fort helt plötsligt. Från noll till hundra... bara så där. Från Volvo till Ferrai.

 

Var hemma redan vid halv fem. Så helt plötsligt får man för sig att flytta om och greja här hemma med... då menar jag flytta...samtidigt som man Skypar, lagar mat...med hjälp av micron då...bra med gamla matlådor och dammsuger... olivträden börjar tappa blad märks när de råkas komma emot och gör sig en julgrupp med lite glömda hyacinter och skriver inköpslistor till storhandlingen samtidigt som Ernst pratar i bakgrunden...med lite tur fiskar man upp ett recept och är i blomsteraffären för att hämta en julblomma som levererades personligen till ett hjärta. Dammtrasorna går heta och julmusiken flödar :).

 

Mår jag bra? Jag älskart:). Tycker det är skitkul:) och lite till.

 

Samtidigt tar jag hand om mig och min sjukdom ms. Jag glömmer inte att jag har den...den liksom påminner mig mig om att den finns den där varje dag.

 

Hur har ni det?

Kramar



Merry Christmas feeling...

 

...känner nog vi alla nu.

 

God musik mår vi bra av. Det är som ett balsam för själen. Det finns många saker som ger oss näring för själen. En av dom är musik, vackra sånger. Jag älskar musik. Jag tror det är läkande att lyssna på bra musik. Jag själv spelar musik varje dag eller jämt och gör jag inte det känns det som om nåt saknas. Lyssnar ni mycket på musik?

 

Just nu är det julmusik som ljuder så här i juletider. Visst får man Merry Christmas feeling :)?

 

Nu ska jag glöggmingla :).

Önskar er en fin kväll!

Kramar

Takras och snön smälter

Ljus från gårdagens adventsfika.

 

Vi drack te och njöt av nybakta Scones med Apelsin och Ingefärsmarmelad till.

Ni vet den där St. Dalfours utan tillsatt socker....den är god den.

Vi bjöd så klart på lusebullar och goda småkakor också. Det

hör ju liksom till adventsfikandet.

 

Men hörrni, vad sorgligt det är att all snö smälter bort nu. Det småduggar här just nu. Är ni ute och går så se upp med takras. Såg en kvinna som fick en rejäl snöhög på sig just från ett tak. Som tur var blev hon inte skadad. Hon blev mest chockad...man är ju inte direkt beredd på att det ska komma. Så var rädda om er! Här i vår lilla stad var det varningsskyltar nästan överallt idag.

 

Jag håller tummarna för att det ska falla ner mer vit nysnö inför julen. Vill ha snöflingor istället för drippdropp från taken. Jag vill att alla barn ska få en vit jul och ett vinterlov med snöaktiviteter:).

 

Hur har ni det?
Nu ska här åkas till blomsteraffären :). 

Kramar







Balsam för magen - pepparkakcupcakes

Minipepparkakcupcakes.

 

Till er alla från mig.
 

Önskar dig en fantastisk helg!
 

Små njutningsfulla Luciamuffinsar. De landade mjukt och kärleksfullt i magen. Som balsam

för magen helt enkelt. Själen ska få sitt balsam nu, naturen och träning.

 

"Kärlek

är det enda

som blir störr

när man

slösar med det."

Att bara ta det lugnt

God afton så här på Luciakvällen!

 

Efter flera dagars full rulle så ska jag bara vara hemma och ta det lugnt ikväll. Skönt och sen ska jag vara rädd om mig och hushålla med resurserna...säger doktorn. Ibland gör jag som han säger...:).

 

Vad gör ni så här på Lucia? Tänkte idag att jag skulle hyra en må bra film och ibland har man riktig tur när man kommer hem...i brevlådan låg en kärleksfilm ihop med tidningen jag prenumerar på. Så nu längtar jag till soffan och en massa tända ljus och se min film. Kanske jag kan få en liten nackmassage också om jag ber snällt...det är ju ändå Lucia idag :). Hur nu det hänger ihop...jag gör ett försök iaf :).

 

Må nu så gott och

ta hand om er och varandra.

 

"Det finns två sätt att leva.

Antingen som om ingenting är ett under.

Eller också som att allting är ett under."

 

Kram på er alla fina



Mysig och god lunch...så snygg inredning

 

Gillar den rostiga lampan i fågelburen.

Snyggt! Jättesnyggt :)!

 



Kaffe och pepparkaka efter lunchen.

 

Idag har jag varit på ett supermysigt ställe och ätit lunch med en världens söting. Var så hungrig när maten kom in så jag glömde att fota den :). Fisk blev det, ljuvligt gott. Bara att vara på det här mysiga stället mår man bra av och så finns det så mycket gott att äta så man är verkligen proppmätt när man går därifrån. Precis som det ska vara :).

 

Hur har ni det ute i vårt avlånga land? Mycket bra hoppas jag. Jag trivs så bra i vårt vackra vita vinterlandskap. Det är rofyllt när snön ligger som ett täcke och lyser vit och allt blir så ljust och tyst. Det är så här en riktig vinter ska vara. Jag är glad för att vi kommer få en vit jul :). Tänk lyckan hos alla barn och mig på jullovet...:).

 

Önskar er alla en fin kväll!

Här ska det slås in paket...
Kramkram





Musik & filmtips

 

 

Är ni som jag? Älskar julmusik och börjar spela det långt innan jul.

Varje år köper jag några nya CD så man kan lugnt säga att samlingen är stor och en

mycket blandad kompott :).

Har ni några bra julskivor att tipsa om?

Kanske har missat någon :).

 



 Den här går för fullt här hemma nu och jag rekommenderar den varmt till er alla. Klassiska julsånger med härliga Roddans raspiga röst :).

 En klassiker är den här...tror alla har en. I år slog jag till på ett nytt exemplar för den gamla har gått i pension :). I år är lite nya låtgodingar med.

 

Logan Thibault (Zac Efron) återvänder hem från kriget i Irak vilsen och utan mål. Han bestämmer sig för att söka rätt på Beth, kvinnan vars bild av en slump räddade hans liv för att tacka henne. Han finner henne och de blir vänner. Vänskapen utvecklas till en romans och Logan blir allt mer övertygad om att det inte var slumpen utan ödet som förde honom dit. Men Beths liv är inte så okomplicerat som han först tror...

Romantiskt drama med vackra miljöer som jag gillade jättemycket. Gillar ni romantiska filmer så se den.

 

Nathalie är inte längre säker på någonting. Ena stunden var hon lyckligt gift, hade en lysande karriär och var övertygad om att framtiden var ljus. Men allt förändrades i ett ögonblick när hennes man dog i en bilolycka och hela hennes värld vändes upp och ner.

Jag ger den MMMM. En fransk helt fantastisk film med vackra Stéphane i huvudrollen.

Idag har vi fått påfyllning med mer snö.
Så vackert det är. Allt är precis vitt.

Hur har ni det?

Har ni också full rulle hos er?
Varma kramar

Kransfix & sjukhus

Här är det fullt upp med fixande, roligt roligt. Det märks att vi närmar oss juletider. Ikväll har jag gjort en krans av riset vi plockade i skogen för en hel evighet sen. Använde halmstomme för då blir den rund och fin. Körde utan ett år och den blev som ett ägg :).

 Färdig och inte pimpad :).

 

 

Lite fixad.

Ska plocka fram lite kottar imorrn och fixa till det där sista för nu väntar snart sängen här.

 

Vad skönt det är att vara hemma och pyssla i lugn och ro. Borta bra men hemma bäst! Har bara varit sjukhus nu i dagarna två för min del. Sängarna är hårda och undersökningar och undersökningar... Läkarna är underbara på alla sätt och vis. De gör ett fantastiskt enastående arbete!

 

Nu lackar det i alla fall snart mot jul :). Riktigt längtar efter att mysa med nära och kära och äta gott och bara vara. Har ni pysslat något hos er?

 

Kram

Att ha snöstorm & adventshelg

Visst är det mysigt med snö när det kommer lite lagom. Här har det vräkt ner sen igår kväll. Har ni också fått mycket snö? Läste att snöskyfflarna är slutsålda i de flesta affärer.
Nu är det skönt att sitta inne i soffan med en massa tända ljus och se hur det ramlar ner flingor från himmelen. Allt blir så tyst ute när det är snö och så blir det så mycket ljusare också. Det är så fint!

 

En helgens söndagspromenad vid havet.

Solen strålade och det riktigt kallt.

Knirrknarr under skorna :).

 

Lite lagom med snö på 1:a advents promenaden.

 

Visst är det vackert?

 

Är det någon av er som känner igen er? Här var maken och jag på

wekeendresa hos goa vänner.

Så härligt det är att åka bort och bara ha det mys en hel helg.

 

Nynäshamn. En annexdel av Nynäs havsbad i bakgrunden.

 

Här kan man gå i timmar och titta på alla fina hus som ligger precis vid vattnet.

Hit vill vi åka igen. Gärna i sommar så vi kan åka båt och se alla fina hus från sjösidan. Tack för en underbar helg i vackra Nynäshamn.

Kram på er alla fina därute.



Härlig vit advent

Nästan så man inte förstår...hur fort tiden går. Helt plötsligt så är den här, den första advent.
Något alldeles speciellt är det. Something about december. I år var den vit med snö och en sol som strålade. Rosiga kinder och knirrknarr under skorna på söndagens promenad vid havet. Hur var er första advent?

 

Ha en njutningsfull måndag!

Lyssna och njut...

Kram

Gör mig glad och lycklig

Att jag har träningvärk i rumpan...det visar ju att jag lever här och nu.

Att jag har världens finaste familj som jag älskar så obeskrivligt mycket.

Att jag mår så bra. Mitt projekt mota min ms i grind går framåt.

Sen så är det ju fredag med...bara det får man gladlyckliga känslor av.

 

Att jag planerar en kommande liten weekendtripp till maken och mig.

 

Att titta ut och se alla vita tussar som ramlar ner från himmelen och tänka att ikväll blir det nog en snöängel för mig.

 

Att det luktar såpa i hela huset...ni vet trägolv och såpa är lika med kärlek.

 

Det är liksom gött att leva :)!

Vad gör er gladlyckliga?

Kram

Adventspyssel & snölykta

 

 

Vinterns första snölykta tillverkades i snöstorm :).Stora stora som bomullstussar har den ramlat ner, den första snön. Inte blir det några bra kort i mörkret men nu står den där och lyser så fint på kvällarna. När första snöflingorna dalar ner så är det liksom ett måste att göra en snölykta. Det är nog barnasinnet som väcks till liv.

Imorse var hela vardagsrummet fullt med kartonger som innehåller stjärnor, adventsstakar och annat smått och gott. Ikväll ska allt upp i fönstren. Har ni satt upp era stjärnor? Visst är det mysigt nu med första advent på intågande:)? Allt blir så mycket ljusare och hyacinterna doftar att snart är det jul.

Önskar er en strålande fredag så här på veckans bästa dag!

Kram

Mysig helg med Creme Brulee och kantarellsoppa

 

 

 

En fredagens efterrätt.

Creme Brulee är nog en av de godaste efterrätterna som finns, eller

vad tycker ni?

 

Knaprig skorpa ska det vara. Men oj så sött det är :).

 

Åt en Creme Brulee i fredags kväll och fick en sockerspeed som jag tror satt i hela helgen för det var mycket spring i benen :). En mysig helg blev det med julmarknad och en trevlig middag på söndagen. Kan ni tänka er att vi bjöds på trattkantarellsoppa, kantareller som herrn i huset hade plockat i veckan...kantarellplockning i slutet av november :). Är det inte fantastiskt :)? Soppan var gudomligt god!

 



Nu önskar jag att regnet som droppar ner drar till andra breddgrader och att

vi alla får en ljus och fin advent!

Kram

Träna hemma - Pilatesboll

Det här med att gå och träna blir inte alltid av speciellt inte de dagar när man inte känner sig på topp eller pga sin sjukdom. Jag tycker det är ett mycket bra alternativ att träna hemma fast roligast är det att träna i grupp.

Det finns många olika träningsalternativ man kan göra hemma. En av dom är Pilatesboll.
Det finns många olika träningsprogram om man googlar träning med pilatesbol eller balansboll.  Här eller  här eller här eller här är några exempel på sidor med bra övningar. Går du eller har möjlighet att gå till en sjukgymnast så kan du sätta ihop ett eget program som passar just dig med hjälp av sjukgymnasten. Går du redan på gym brukar de kunna hjälpa till också.

Varför är bollträning bra:
Du får starka bålmuskler. Bål musklerna hjälper till att stabilisera och stödja alla kroppens rörelser. Lindrar och förbygger smärtor.
Pilatesbollen är det bästa sätten att stärka mage och rygg och öka stabiliteten. Pilatesbollen utmanar dig genom att sätta kroppen i ett instabilt läge då du arbetar med mage och ben.
Din hållning förbättras. Använd gärna bollen när du sitter och ser på TV, lyft ett ben i taget och håll in magen och finn balansen. Det tar mer än vad man kan tro.

Att göra övningar på bollen tränar din balans och som vi vet så är det lite si och så med balansen och yrsel när man har MS. Att utmana den är att upprätthålla och förbättra balansen.
Jag brukar sitta på den när jag bloggar :). Lite gratis träning.

Lånad Google

Tränar du något hemma?
Ikväll är det Afrodans och Core....tjohooo vad roligt det är :).

Kram

Swedish House Mafia...

...får jag inte gå på...snyft...dom är ju så bra... Nåja, jag får en kär vänninefika på stadmissionens mysiga fik istället :). Vad är en spelning med Swedish house mafia...högljudd, stojig...och alldeles alldeles underbar.

Imorgon får jag recensioner av dom lyckliga som var där. Lyssna gör jag här hemma iaf för jösses så bra dom är.

Önskar er en härlig veckans bästa dag!

Kram

Må bra tips den mörka årstiden

Det är säkert många som tycker att den långa mörka årstiden är lite trist och tröttheten anfaller oss nu betydligt oftare än på våren och sommaren.

Att tänka på:
Se till att få ljus och frisk luft. Vistas ute i ljuset när du har möjlighet. Ta en promenad på lunchen så får du både ljus och frisk luft.

Motionera. Hitta ditt sätt att motionera på. Bygger upp styrka och ökar vår motståndskraft för trötthet, infektioner och förebygger smärta som vi kan få av stillasittande.Det finns även vetenskapliga bevis för att fysisk träning motverkar och lindrar depression och nedstämdhet.

D-vitamin. Solenergivitaminet som vi så väl behöver speciellt nu i vår mörka årstid. Ät mycket D-vitaminrik mat som fet fisk och ägg och kött som också innehåller en del. Ta tillskott den mörka årstiden.

Sömn. Se till att sova tillräckligt. Sömnen ger oss återhämtning och uppbyggnad. Vi får vår uppladdning när vi sover.

Kost. Vad vi stoppar i oss spelar stor roll och är inviduellt vad som är bra för oss. Mat behöver vi för att ha ork. Media kastar ut olika metoder vad som är bäst men det gäller att hitta vad man själv mår bra av. Tiden är en stor bov när det gäller kosten, vi har mat men många har brist på tid. Ät i lugn och ro och ät det du känner att just din kropp mår bra av.

Njut av livet på ditt sätt!
Varma kramar 

Brist på D-vitamin kan öka risk för ms och andra sjukdomar

Äntligen är diskussionen igång. Det här har vi väntat på länge. Stort tack Jonatan Salzer och Peter Sundström!

Läs debattartikeln i SvD här om brist på d-vitaminets betydelse när det gäller ms, barndiabetes, tjock och ändtarmscancer.

Text ur artikeln.
Det gränsvärde i blodet som Livsmedelsverket anger må vara tillräckligt för att förhindra engelska sjukan, men räcker inte för att skydda mot de allvarliga sjukdomarna ovan.
Om inte Staten, förslagsvis i form av Livsmedelsverket, tar detta problem på allvar så kommer det fortsätta att årligen insjukna uppskattningsvis 200 fall av ms, 500 fall av barndiabetes och kanske så många som 700 fall av tjock- och ändtarmscancer i Sverige i onödan. Stämmer forskningen är det nämligen så många sjukdomsfall som varje år skulle kunna förhindras med D-vitamintillskott.

 Enligt en studie är solljuset helt verkningslöst mellan oktober och mars från Stockholm och norrut, hur länge man än är ute. Den gamla ”sanningen” att en kvart i solen med bara armar och bart ansikte räcker för dagsbehovet av D-vitamin stämmer alltså knappast under större delen av året i Sverige, och definitivt inte om dagsbehovet är större än vad man tidigare ansett. För att vi inte ska få allvarlig brist är därför kosten extra viktig för oss i Norden, men dagens tillskotts- och berikningsnivåer räcker inte.

D-vitamin ger högre skydd mot sjukdomen MS för gravida

Det skriver forskarna Jonatan Salzer och Peter Sundström vid Umeå universitet.

– Den här studien är gjord på unga vuxna i första hand och D-vitaminnivåerna verkar spela en roll för ms-risken. Så det är ett argument för att det behövs tillskott även i vuxen ålder, säger Jonatan Salzer till SVT Nyheter.

Forskarna har funnit att D-vitamin nivåerna hos oss har sjunkit genom åren. Beror kanske på att vi vistas mer inomhus och att vi skyddar oss mer mot solen. D-vitamin är ett hormon som bildas av solljus. Brist på hormonet sätts ofta i samband med olika sjukdomar. I Sverige får barn upp till 2-års ålder vitaminet men i Finland har man rekommendationer upp till 18 år. I mörka Sverige får vi inte tillräckligt med soljus för att bilda det viktiga solenergi vitaminet.

Så här säger forskarna:  ”Det verkar även som om nivåerna behöver hållas höga under hela livet. För att nå upp till denna högre nivå krävs det motsvarande 25 vanliga D-droppar per dag till hela svenska befolkningen, under hela livet”, skriver Salzer och Sundström.

D-vitamin finns i fet fisk som lax, makrill, sardiner, sill och ål och viss del även i ägg och kött.
Vitaminet finns även som tabletter och i droppform.
Jag ser fram emot fler studier just när det gäller D-vitamin och dess påverkan av sjukdomar och vår hälsa.

Ät mycket solskensvitaminrik mat

och under den mörka tiden inta extra D-vitamin.

Chokladäventyr efter en skogsdag

 

Välkommen ny vecka!

Tänk att det är måndag igen. Tiden går fort nu fram till advent och jul. Längtar ni också efter att få plocka fram stjärnor och ljusstakar? Det blir så mycket ljusare då och det behöver vi.

 

 Igår tillbringade vi nästan hela dagen ute i skogen. Mossa, gran och tallris, kottar och ett helt gäng med små kryp fick följa med hem :).

 

 

Lite frusen blir man efter en heldag ute...men attans så skönt det är och så frisk man ser ut med rosiga kinder. Falsk marknadsföring kanske en del skulle säga :).

 

Varm choklad med vispgrädde gör susen efter en utedag, nästan som ett äventyr för smaklökarna...så gott är det när man sitter uppkrupen i soffan under filten och dricker sin varma choklad :).

Jag värmde mjölk och la i en 70% chokladkaka. Det blev jättegott och smakade verkligen riktig choklad. Nästa gång ska jag ta en med smak på, vad tror ni om det?

 

Ha nu en fin måndagskväll!

Kram